Chi mi conosce sa che non sono una super sportiva ahaha anzi sono una pigrona ahahhaa ma voglio mostrarvi alcuni accorgimenti per mantenersi in forma con facilità :) iniziamo subito :) :
1. Sostituire tutti gli snack che abbiamo in dispensa con quelli sani così quando abbiamo un po' di fame:
2. Non arrivare all'ora di pranzo/cena super affamate:
3. Bere, bere e bere ahahah infatti sappiamo tutte quanto è importante bere :) è una cosa che a me ha aiutato moltissimo :) per esempio quando ho sete al posto di bere un goccio di acqua mi "sforzo" a bere un intero bicchiere o se riesco anche due :);
4. Fare attività fisica:) 💪🏻 ahahah come ho già detto non sono una super sportiva però con queste belle giornate amo fare una lunga passeggiata ascoltando un po' di musica (che mi rilassa tantissimo) oppure in compagnia delle mie amiche:);
5. Eliminare completamente le bevande gassate che sono ricchissime di zuccheri sostituendole ad esempio con un buonissimo the verde o camomilla :)
6. Se mangiamo spesso la pasta sostituirla con quella integrale;
7. Vi piace fare le ore piccole? Sappiamo che riposare troppo poco rispetto al fabbisogno del corpo crea l'aumento di appetito quuuuindi cercate di dormire di più e di riposare quando vi sentite fiacchi e stanchi;
8. Mangiare lentamente: tutti noi ingeriamo il cibo in modo veloce e senza neppure masticare bene. Masticare poco e male infatti ci fa deglutire troppa aria, al contrario consumando il pasto lentamente favoriamo anche la digestione.
Spero che questi "trucchetti" per tenersi in forma vi siano piaciuti e soprattutto vi siano utili :) un bacio e buooona giornata :)
